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          健康丨想不到脂肪肝“最爱”这8类人!

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          发布?#25484;冢?em id="SPANDatetime">2019/3/6  来源:郑州市第七人民医院

          如今由于饮食习惯、结构的改变,

          越来越多的人出现很多“?#36824;?#30149;?#20445;?/p>

          脂肪肝就是其中之一!

          脂肪肝又被称为“无声的杀手”

          即便是轻度脂肪肝?#23478;?#39640;度重视,如果任其发展就可能发生脂肪性肝炎,甚至肝?#19981;?#24456;多人?#21152;?#36825;样的想法,觉?#31859;约?#19981;?#37073;?#20063;没胡?#38498;?#21917;,就不会得脂肪肝,?#26149;?#30053;了其他的影响因素。


          脂肪肝“最爱”这些人



          1长期大量饮酒的人


          酒精主要在肝脏代谢,?#26579;?#20260;肝,酒精在肝脏代谢产物?#33008;┍染?#31934;毒性更大,可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和?#20013;?#26102;间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。


          2过于肥胖的人


          肥胖者是脂肪肝高发人群的首选,在超过标准体重50%的肥胖人群中,脂肪肝的发生?#22763;?#36798;50%左右。这是因为肥胖人群体内库存的脂肪量大,肝脏的负担重,容易引起脂肪在肝脏堆积。


          3不?#23478;?#39135;习惯的人


          如今生活水?#25945;?#39640;了,很多人?#19981;?#21507;大鱼大肉、油炸、油煎等食品,摄入过多高脂肪,长此以往会增加肝脏的代谢负担。


          4营养不良的人


          长期节食减肥或是由于?#21152;?#37325;度贫血、?#23383;?#24615;肠病等疾病,导致营养不?#36857;?#24341;起体内白蛋白合成减少,从而促使脂肪组织的脂肪分解和动用,大?#24247;?#33026;肪酸从脂肪组织中释放进入脏脏,加之由于蛋白摄入不足引起的酶类不足,使得脂肪在肝脏内不断积累,形成营养不良性脂肪肝。


          5经常久坐的人


          现在的上班族大部分都是脑力工作者,经常是在电脑桌前一坐就是一整天,又不注意锻炼身体,不仅可能容易引起食物消化不?#36857;?#22244;积过?#24247;?#33026;肪,还可能增加肝脏负担,导致脂肪堆积在肝脏内部形成脂肪肝。


          6长期服药的人


          不少人因为?#21152;新?#24615;疾病,需要长时间服用药物,如果服用的是四环素、雌激素、?#24247;?#26494;、胺碘酮等一些激素类药物,对肝脏会造成一定损害,容?#23376;?#21457;脂肪肝症状发生。


          7老年人


          老年人由于生理功能减退,体内新陈代?#36824;?#33021;逐渐衰退,若平时活动量少,体内脂肪转化为热量随之减少,过剩的脂肪易于堆积肝脏而形成脂肪肝。


          8其他

          ?#21152;?#31958;尿病、高脂血症、?#21507;小?#39640;尿酸血症或有脂肪肝家族聚集史者,均可导致脂肪肝。


          得了脂肪肝怎么办?



          其实,多数脂肪肝预后较好,部分患者不需要吃药,单通过消除病因、饮食控制和运动就?#36175;?#20840;逆转脂肪肝,恢复至正常状态,因此也不用过于担?#33108;?#24656;惧,但亦不能掉以轻心,应该予以重视并及时治疗。


          1消除病因


          积极纠正致病因素,如戒酒,纠正营养不?#36857;?#32933;胖者要控制体重,改变多坐少动的生活方式和高脂肪、高热?#24247;?#39278;食结构,避免接触化学毒物和使用激素等药物。


          2饮食均衡

          避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮?#24120;?#23569;吃动物内脏,如猪肝、猪脑、猪肾等、油炸、油煎食品,控制每日摄入的热量。


          ?#23454;?#36827;食一些有抗脂肪肝作用的食物:燕麦、玉?#20303;?#28023;带、大蒜、?#36824;?#29275;奶、洋?#23567;⒏适懟?#32993;萝卜、花生、葵花?#36873;⑸介?#31561;,这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。


          3积极运动

          对同时伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压患者尤为有用。


          运动项目可采用中等?#24247;?#26377;氧运动,年纪大的可采用散?#20581;?#23567;跑、门球、跳舞、广播操等形式,年纪不大的可打网球、游泳、羽毛球、爬山等。运动时脉搏不超过(170-实际年龄)次/分为宜。


          4药物治疗

          单纯性脂肪肝一般不需要特殊药物治疗。


          并发肝功能损害的脂肪性肝炎和脂肪性肝?#19981;?#24739;者可?#23454;?#30340;选择保肝、?#24471;?#33647;物,必须在医生指导下采用。

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